Técnicas de Relaxamento
São ensinadas aos utentes que necessitam de relaxar os músculos do períneo, como grávidas na preparação para o parto, algias pélvicas e alguns casos de disfunções sexuais como vaginismo, disfunção erétil, ejaculação prematura.


Técnicas Respiratórias
Com as técnicas de respiração, a pessoa aprende a respirar corretamente, de forma mais profunda e consciente, acalmando e promovendo o relaxamento, trazendo benefícios à saúde física e mental.
Biofeedback
A realização dos exercícios com biofeedback permite à pessoa acompanhar a contração e relaxamento dos músculos, sendo uma boa ferramenta no ensino da contração muscular.
Para este efeito, é utilizado um aparelho específico, que através de uma sonda vaginal ou anal, detecta a contração/relaxamento dos músculos do períneo.